عرب ميديا

موقع الكتروني عربي منوع يهتم بالرياضة والثقافة والفن وكل شيئ مفيد

آخر الأخبار

جاري التحميل ...

ماهو الفلافونيد وما هي الفوائد الصحية للفلافونويد؟

 ماهو الفلافونيد وما هي الفوائد الصحية للفلافونويد؟ :  مركبات الفلافونويد ، مركبات
 البوليفينوليك الموجودة في النباتات ، لها قوى مضادة للأكسدة قد توفر فوائد صحية
 مهمة. ارتبطت النظم الغذائية الغنية بالفلافونويدات بانخفاض خطر الإصابة بمجموعة
 متنوعة من الأمراض. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت
 مركبات الفلافونويد وحدها هي المسؤولة عن هذه الفوائد بدلاً من الأغذية الكاملة التي
 تحتوي على مركبات الفلافونويد. تشمل الأطعمة الغنية بالفلافونويد الكاكاو والتفاح
 والبصل والتوت البري والشاي والنبيذ الأحمر.
 ماهو الفلافونيد وما هي الفوائد الصحية للفلافونويد؟
 ماهو الفلافونيد وما هي الفوائد الصحية للفلافونويد؟


                                     

 مضادات الأكسدة

المواد المضادة للاكسدة قد تحمي خلايا الجسم من الجذور الحرة الضارة من دخان
 السجائر وغيرها من الملوثات البيئية ، وفقا لعيادة كليفلاند. يمكن أن يؤدي تلف الجذور
 الحرة إلى زيادة LDL أو الكوليسترول "الضار" ، مما يزيد من خطر الإصابة
 بأمراض القلب.


 مضادة للالتهابات

يحتوي الكاكاو والشوكولاته على نوع من الفلافونويد يسمى الفلافونول والذي قد يقلل
 من الالتهابات الخطيرة في الشرايين. وجدت دراسة أجريت عام 2009 في
 "American Journal of Clinical Nutrition" أن الاستهلاك اليومي للحليب
 الخالي من الدسم مع 40 غرام من مسحوق الكاكاو غير المحلى يخفض مستويات
 جزيئات الالتصاق في المواد البشرية. يمكن لجزيئات الالتصاق أن تسبب تراكم البلاك
 في الشرايين ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، خاصة تصلب الشرايين ، 


مخاطر أمراض القلب

قد تساعد الفلافونولز في الكاكاو في خفض ضغط الدم والكوليسترول ، مما يساعد على
 تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، وفقًا لما ذكرته كليفلاند كلينك. قد يكون للكاكاو
 والشوكولاتة الداكنة أيضًا آثار إيجابية على تخثر الدم ، وظيفة الشريان التاجي 
وحساسية الأنسولين ، وفقًا لمطبوعات هارفارد الصحية بكلية طب هارفارد. من بين
 الأطعمة الغنية بالفلافونويد والتي قد تساعد في الحد من مخاطر الإصابة بأمراض
 القلب التفاح والبصل والشاي الأسود ، وفقًا لمعهد لينوس بولينج بجامعة ولاية 
أوريغون. ومع ذلك ، فقد وجدت بعض الدراسات أن زيادة تناول الفلافونويد لم يقلل
 بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو خطر السكتة الدماغية ، كما
 يشير معهد لينوس بولينج. هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد دور الفلافونويد
 والأطعمة الغنية بالفلافونويد في خطر الإصابة بأمراض القلب.


خطر السرطان:

وقد وجدت الدراسات أن مركبات الفلافونويد تمنع مجموعة متنوعة من أنواع السرطان
 في الحيوانات ، ولكن لا توجد أدلة كافية لإثبات أن تناول الفلافونويد بكميات كبيرة 
يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الإنسان ، وفقاً لمعهد لينوس بولينج. ومع ذلك
 ، فقد وجد الباحثون في جامعة كورنيل أن مقتطفات من البصل الغني بالفلافونويد
 قدمت تأثيرات قوية مضادة للانتشار ضد خلايا سرطان الكبد والقولون.

عن الكاتب

arab midia

التعليقات


اتصل بنا

إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

جميع الحقوق محفوظة

عرب ميديا